Тренировка

Начать тренировку

42 мин

Кабель +

Грудь +

472 kcal

Спина, Грудь и HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный план сушки для начинающих для мужчин

16 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

25 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку