Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Без оборудования

Икры +

161 kcal

Челлендж для пресса и кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план "Сильная - значит сексуальная" для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку