Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Стационарный велосипед

Квадрицепсы +

168 kcal

Кардио мощь

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план для худых и накачанных женщин

40 Тренировки

8 Недели

Разминка

Кардио

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Скрученная растяжка бедра

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Скрученная растяжка бедра

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку