Тренировочный план

Начать план

21 Тренировка

5 Недели

Это план на 4 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

7 Подготовка к вызову PowerHybrid (Начинающий)

День 1

PowerHybrid: Верхняя скамья

День 2

PowerHybrid: Бег 2,5 км (1,5 миль)

День 3

PowerHybrid: Ноги

День 4

PowerHybrid: Велоспорт 5 км (3,1 мили)

День 5

PowerHybrid: Становая тяга

7 Подготовка к вызову PowerHybrid (Начинающий)

21 Тренировка|5 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим