Тренировка

Начать тренировку

36 мин

Стационарный велосипед

Квадрицепсы +

203 kcal

Кардио мощь

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа сжигания жира для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Cardio

Cooldown

Warmup

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку