Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Беговая дорожка

Квадрицепсы +

176 kcal

LISS

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа сжигания жира для мужчин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Беговая дорожка

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку