Тренировочный план

Начать план

21 Тренировка

5 Недели

Это план на 4 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

Подготовка к вызову PowerHybrid 21 (Продвинутый)

День 1

PowerHybrid: Верхняя скамья

День 2

PowerHybrid: Бег 7,5 км (4,6 миль)

День 3

PowerHybrid: Ноги

День 4

PowerHybrid: Велоспорт 15 км (9.3 миль)

День 5

PowerHybrid: Становая тяга

Подготовка к вызову PowerHybrid 21 (Продвинутый)

21 Тренировка|5 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим