Тренировка

Начать тренировку

26 мин

Стационарный велосипед

Квадрицепсы +

142 kcal

Сессия LISS

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план прогрессивной перегрузки для женщин

40 Тренировки

8 Недели

Разминка

Кардио

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Высокие колени

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку