Тренировка

Начать тренировку

26 мин

Беговая дорожка

Квадрицепсы +

147 kcal

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план прогрессивной перегрузки для мужчин

40 Тренировки

8 Недели

Разминка

Беговая дорожка

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку