Тренировка

Начать тренировку

29 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

290 kcal

Высокоинтенсивные интервальные тренировки

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный минималистичный план калистеники для мужчин

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку