Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Без оборудования

Плечи +

342 kcal

Сессия для Верхней Части Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

4-недельный продвинутый план калистеники для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Боковой мах ногой

Left Side

25 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

25 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку