Тренировочный план

Начать план

16 Тренировки

4 Недели

Это план на 4 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

4-дневный план для женщин по набору мышечной массы

День 1

Пылающая сессия для ягодиц

День 2

Спина, Грудь и HIIT

День 3

День восстановления

День 4

Уничтожение квадрицепсов и икр

День 5

Плечи, Руки и LISS

4-дневный план для женщин по набору мышечной массы

16 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим