Тренировочный план

Начать план

16 Тренировки

4 Недели

Это план на 4 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

4-дневный план набора мышечной массы для мужчин

День 1

Спина и Бицепс

День 2

Квадрицепсы и икры

День 3

День восстановления

День 4

Плечи, Руки и LISS

День 5

Грудь, Трицепс и HIIT

4-дневный план набора мышечной массы для мужчин

16 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим