Тренировка

Начать тренировку

36 мин

Скамья

Квадрицепсы +

393 kcal

Всё тело и HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный промежуточный план калистеники для мужчин

16 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Боковой мах ногой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

25 sВремяБез оборудования

Круги коленом

25 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку