Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Стационарный велосипед

Квадрицепсы +

294 kcal

Пресс и HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план тренировок для женщин, готовящихся к лету

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Разминка для кардио

Кардио Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Вытяжка вверх

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку