Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Без оборудования

Задняя поверхность бедра +

272 kcal

Тренировка всего тела и LISS

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневная программа калистеники для мужчин для снижения веса всего тела

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

25 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку