Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Стационарный велосипед

Квадрицепсы +

181 kcal

LISS

Эта тренировка является частью этого плана:

21-дневный план похудения для мужчин в спортзале

18 Тренировки

3 Недели

Разминка

Стационарный велосипед

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку