Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Резинка

Квадрицепсы +

242 kcal

Сжигатель Ног

Эта тренировка является частью этого плана:

21-дневный план калистеники для мужчин для потери жира с резиновыми лентами

18 Тренировки

3 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Завершение тренировки

Разминка

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Отдых

40 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку