Тренировка

Начать тренировку

35 мин

StairMaster

Квадрицепсы +

267 kcal

Пресс и кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная элитная программа тренировок для мужчин по снижению жира

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку