Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

279 kcal

Тренировка кора

Эта тренировка является частью этого плана:

21-дневная минимальная программа тренировок для мужчин

18 Тренировки

3 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Ходьба с высокими коленями

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку