Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

266 kcal

Кор и HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план силовых и кондиционных тренировок для мужчин в домашних условиях с использованием калистеники

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку