Тренировочный план

Начать план

16 Тренировки

4 Недели

Это план на 4 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

4-дневный план тренировки всего тела с гантелями для женщин

День 1

Полное тело с акцентом на ноги

День 2

HIIT для всего тела + кора

День 3

День восстановления

День 4

Полноценная тренировка с акцентом на ягодицы

День 5

Полноценный HIIT

4-дневный план тренировки всего тела с гантелями для женщин

16 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим