Тренировка

Начать тренировку

38 мин

Беговая дорожка

Квадрицепсы +

303 kcal

Челлендж на пресс и кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план мастерства силы для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку