Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Без оборудования

Пресс +

256 kcal

Сессия на пресс + кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

21-дневный план калистеники для мужчин

20 Тренировки

3 Недели

Разминка

Блок #1

Кардио

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Высокие колени

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку