Тренировка

Начать тренировку

46 мин

Кабель +

Верхняя часть тела

374 kcal

Спина и Грудь

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный продвинутый план тренировок для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

25 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку