Тренировка

Начать тренировку

43 мин

Гантель +

Грудь +

463 kcal

Сжигание Груди

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный продвинутый план тренировки для мужчин

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

25 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку