Тренировка

Начать тренировку

36 мин

Беговая дорожка

Квадрицепсы +

197 kcal

Кардио-сессия

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельная программа по наращиванию ягодиц для женщин

40 Тренировки

8 Недели

Разминка

Кардио

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Высокие колени

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку