Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гантель

Верхняя часть тела

353 kcal

Верхняя часть тела

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный план HIIT с гантелями для женщин

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Червяк

30 sВремяБез оборудования

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

30 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку