Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Ягодицы +

289 kcal

Все тело

Эта тренировка является частью этого плана:

21-дневный план калистеники для женщин с полной перезагрузкой тела

21 Тренировка

3 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Стоячие альтернативные круги бедрами

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку