Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Стационарный велосипед

Квадрицепсы +

294 kcal

Коре и HIIT кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

21-дневный план тренажерного зала для женщин

21 Тренировка

3 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Разминка для кардио

Кардио Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Вытяжка вверх

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку