Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

138 kcal

Активное восстановление и подвижность

Эта тренировка является частью этого плана:

4-недельный план тренировки в спортзале для мужчин

28 Тренировки

4 Недели

Разминка

Движения #2

Movements #2

Walking

Разминка

Боковой мах ногой

Left Side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

40 sВремяБез оборудования

Червяк

40 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку