Тренировочный план

Начать план

28 Тренировки

4 Недели

Это план на 7 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

4-недельный план тренировки в спортзале для мужчин

День 1

Определение верхней части тела

День 2

Активное восстановление и подвижность

День 3

День ног

День 4

Кардио LISS и Мобильность

День 5

Тренировка на отжимания

4-недельный план тренировки в спортзале для мужчин

28 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим