Тренировка

Начать тренировку

29 мин

Без оборудования

Пресс +

225 kcal

Кор и HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

30-дневный план калистеники для женщин

26 Тренировки

5 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Высокие колени

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку