Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Без оборудования

Пресс +

273 kcal

Все тело

Эта тренировка является частью этого плана:

4-недельный план калистеники и йоги для женщин

24 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Подъемы ног впереди

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку