Тренировка

Начать тренировку

22 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

185 kcal

Сессия для пресса

Эта тренировка является частью этого плана:

21-дневный план калистеники для мужчин, чтобы двигаться каждый день

21 Тренировка

3 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Завершение тренировки

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Ходьба с высокими коленями

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку