Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Кабель +

Ягодицы +

274 kcal

Взрывная сессия для ягодиц

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный план тренировки для начинающих по снижению жира для женщин

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Завершение тренировки

Разминка

Стоячие альтернативные круги бедрами

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку