Тренировочный план

Начать план

16 Тренировки

4 Недели

Это план на 4 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

4-дневный план для начинающих с гантелями + калистеника для мужчин

День 1

Грудь, Трицепсы и HIIT

День 2

Спина, Бицепсы и HIIT

День 3

День восстановления

День 4

Ноги Цикл

День 5

Полноценная HIIT тренировка

4-дневный план для начинающих с гантелями + калистеника для мужчин

16 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим