Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гантель +

Грудь +

343 kcal

40-минутная тренировка для груди и спины

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный летний интенсивный план сжигания жира в спортзале для мужчин

40 Тренировки

8 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

25 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

25 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку