Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Кабель +

Верхняя часть тела

342 kcal

Памп верхней части тела

Эта тренировка является частью этого плана:

21-дневный фитнес-вызов для женщин

18 Тренировки

3 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая Сторона

15 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

15 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку