Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Гантель

Пресс +

228 kcal

Тренировка всего тела

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план сильных изгибов и кондиционирования для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Подъемы ног впереди

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Кошка Корова к Отжиманию Плюс

25 sВремяБез оборудования

Разминка в позе бабочки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку