Тренировка

Начать тренировку

25 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

304 kcal

Верхняя часть тела без оборудования

Эта тренировка является частью этого плана:

4-недельная программа фитнеса дома

12 Тренировки

4 Недели

Разминка

Цикл 1

Цикл 2

Растяжка

Разминка

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

30 sВремяБез оборудования

Положение с пустым телом

15 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку