Тренировка

Начать тренировку

27 мин

Без оборудования

Ноги

313 kcal

Нижняя часть тела без оборудования

Эта тренировка является частью этого плана:

4-недельная программа фитнеса дома

12 Тренировки

4 Недели

Разминка

Цикл 1

Цикл 2

Растяжка

Разминка

Круги лодыжкой

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку