Тренировка

Начать тренировку

23 мин

Беговая дорожка

Квадрицепсы +

232 kcal

Продвинутый HIIT кардио на беговой дорожке

Разминка

Высокоинтенсивные интервальные тренировки

Растяжка

Разминка

Вращение торса

12ПовторыБез оборудования

Внешняя ротация бедра на одной ноге

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Внешняя ротация бедра на одной ноге

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

30 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Беговая дорожка (Стабильное состояние)

Стабильное состояние

5 mВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку