Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Гантель +

Плечи +

450 kcal

Плечи и руки

Разминка

Разминка плеч

Плечи #1

Плечи #2

Плечи #3

Руки #1

Руки #2

Разминка

Круги запястьем

Right side

15 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Left side

15 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right side

15 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left side

15 sВремяБез оборудования

Круги руками

Forward

15 sВремяБез оборудования

Круги руками

Backward

15 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку