Тренировка

Начать тренировку

45 мин

Штанга +

Задняя поверхность бедра +

Промежуточная тренировка всего тела #2

Разминка

Сила

Растяжка

Разминка

Круги запястьем

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Становая тяга со штангой

10Повторы45 фунты

Отдых

1 m

Становая тяга со штангой

8Повторы95 фунты

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку