Главная
Приложение
Статьи
Мотивация
Магазин
🇷🇺
RU
▾
Тренировка
Начать тренировку
43 мин
Тренажер +
Ноги
Промежуточные ноги
Разминка
Сила
Растяжка
Разминка
Круги лодыжкой
Right side
30 s
Время
Без оборудования
Круги лодыжкой
Left side
30 s
Время
Без оборудования
Боковой мах ногой
Right side
30 s
Время
Без оборудования
Боковой мах ногой
Left side
30 s
Время
Без оборудования
Приседание
12
Повторы
Без оборудования
Отдых
1 m
Приседания со штангой
10
Повторы
45 фунты
Отдых
1 m
Приседания со штангой
10
Повторы
90 фунты
Отдых
1 m
Добавить упражнение
Поделитесь этим
Начать тренировку