Тренировка

Начать тренировку

45 мин

Скамья +

Грудь +

449 kcal

Тренировка для груди и трицепсов

Разминка

Грудь

Трицепс

Остывание

Разминка

Круги запястьем

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Left side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left side

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

Forward

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

Backward

20 sВремяБез оборудования

Жим штанги лежа

8Повторы45 фунты

Отдых

2 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку