Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Гантель +

Руки и плечи

Начинающий Пуш #2

Разминка

Грудь

Плечи

Трицепс

Растяжка

Разминка

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Разделение с резиновым жгутом

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Жим штанги лежа

10Повторы45 фунты

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку