Тренировка
16 мин
Штанга +
Задняя поверхность бедра +
Разминка
exercise-img
Боковой открыватель бедра
exercise-img
Маятник ноги
Right side
exercise-img
Маятник ноги
Left side
exercise-img
Приседание
exercise-img
Круги запястьем
Right side
exercise-img
Круги запястьем
Left side
exercise-img
Круги руками
Forward
exercise-img
Круги руками
Backward
exercise-img
Сгибание передней части плеча
exercise-img
Становая тяга со штангой
exercise-img
Наклонная тяга штанги
exercise-img
Висячий флаттер-кик
Поделитесь этим