Тренировка

Начать тренировку

10 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

77 kcal

10-минутная тренировка всего тела дома #3

Разминка

Цикл #1

Цикл #2

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Right side

10 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Left side

10 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

10 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

10 sВремяБез оборудования

Круги руками

Forward

10 sВремяБез оборудования

Круги руками

Backward

10 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку